不眠症とは昨日1日寝付きが悪かったから、眠れなかったからなるものではなく、慢性的に熟睡できなかったり、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、朝までに何回も目が覚めたりするような症状が続いていることを指します。
近年、不眠に関する悩みを持っている人が急増しているようです。不眠症で悩んでいる人はもちろん不眠症でなくても不眠に関する悩みを持っている人はその倍はいるんじゃないかとされています。
それくらい今、不眠とは問題視されているものなのかもしれません。
では、不眠症の定義ですが、単純に7時間寝ているからと言って不眠症じゃないと判断はできないとされています。
7時間寝ても本人は熟睡できなかった、安眠できなかったと感じる人もいるし、3時間位の睡眠でも熟睡できた、安眠できたと感じる人もいます。こればっかりは個人の感じ方次第なので個人差がでてきます。
ですから不眠症かどうかの判断は個人の感じている様子から判断して診断しているという形になっているようです。
不眠症と言うのはただ『眠れない』という症状と言うわけではなく『病気』になります。放っておいてしまうことで体が慢性的にだるさを感じてしまったり、日中居眠りをしてしまったりなど、さまざまなことで弊害をもたらせることになってしまいます。
また、寝よう寝ようと頑張ってみることで意識してしまい余計眠れなくなってしまったり、他人に相談してみたところで「気にしないのが一番」「自分の気持ち次第」などと言われ、余計気になって眠れなくなってしまったりしてしまいます。
本人にとってはかなり深刻な問題になっていきかねないのが『不眠症』なのです。
不眠症と言うと単に「眠れない」症状なのではないかと思ってしまう方が多いと思いますが、不眠症の症状はこれだけではなく、実にさまざまな症状があるのです。
どんな症状があるか、下記でご説明したいと思います。
【入眠障害】
寝ようとして布団に入ったにもかかわらず、何時間も眠ることができない症状を指します。こういう寝付きがよくない症状を入眠障害と言います。
単に1日眠れない日があったからと言ってそれが入眠障害に値はしませんが、布団に入っても1時間以上眠れないと言う症状が1週間以上続いているというのであれば入眠障害の可能性が高いです。
眠らなきゃ眠らなきゃと思うと余計に眠れなくなる悪循環に陥る可能性もあります。
【熟眠障害】
寝付きはいいのですが、夜中に何度も目が覚めてしまい、眠りが浅くなってしまって熟睡できないのがこの熟眠障害という症状です。途中で目が覚めるとこを中途覚醒と言いますが、目が覚めていることに気付かない人もいます。
で、昼間、夜あんなに寝たのに眠いと感じてしまうようになります。
【早朝覚醒】
朝、本来起きる時間ではなくもっと早くに目が覚めてしまう症状を早朝覚醒と言います。
この症状は一度目が覚めてしまうと、寝られなくなってしまいます。
お年寄りの方によく見られる症状です。
上記のような症状が1週間以上続くようでしたら、不眠症の可能性がありますのでできるだけ早いうちに専門のお医者さんなどで診察してもらうのがいいと思います。